السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
F:F:F:
F:
F:F:F:
F:
اليوم اول يوم من يوميات حملة العناية بالشعر واللي يتضمن كل وصفات المشاركات وعناتهن وكذلك مشاكلهم واستفساراتهن وراح نحدد برنامج اسبوعي نتبعو كل مشاركة لها اختيار مايناسبها المهم هو الانضباط والارادة فالعناية تعني شعر قوي وصحي وطوال فترة البرنامج ممنوع قدر الامكان البروشينك او السيراميك او الصباغة واللي مضطرة تدفع غرامه ههههه وتشدد العناية
مدة الجزء الاول من الحمله 8 اسابيع
بعدها نشوف النتائج ونقيم تطورنا
بعدها نشوف النتائج ونقيم تطورنا
13/05/2013
الى
08/07/2013
الى
08/07/2013
لازم كل اخت تحدد الوصفات المناسبة لها حسب نوعية ومشاكل الشعر وانا راح اساعد قدر المستطاع بالوصفات والزيوت والعناية راح تكون يومية داخليا وخارجيا اكل متوازن مع عناية
تساوي نتائج مبهرة ان شاء الله
تساوي نتائج مبهرة ان شاء الله
نجي للنصائح
حفزي حالك بمشاهدت التسريحات الجديدة وكل مايخص الشعر كي تهتمي بشعرك وتحاولي ان تصلي لهدف
استعيني بالصدقة في علاج شعرك والاستغفار والذكر عند غسله وتمشيطه... حتى يبارك لك الله فيه
اهم حاجة غسل الشعر بماء فاتر والابتعاد عن الماي الساخن واخر شطفة يستحسن تكون ابرد مع قطرات خل التفاح
قبل اي حمام يفضل دهن الشعر بزيت مناسب او حمام زيت اكون احسن حتى لايتاذى الشعر من الشامبو
عند استعمال الشامبو يفضل ان خلطه مع الماء الفاتر حتى يتوزع فكميات مناسبة على كل الشعر وكثرت الشامبو لاتعني نضافة الشعر
وعند شطف الشعر لازم مانوجهو لبصيلات الشعر من الامام وفاحسن طريقة للغسل هو تجيبي شعر للامام حتى لاتتاذى البصيلات الامامية فهي اضعف منطقة واكثر حساسية وعرضة للسقوط
قص اطراف الشعر وسط كل شهر هجري يعني الايام البيض
عمل مساج كل ليلة للفروة بمنقوع اعشاب او زيت مناسب كزيت جوز الهند او اللوز الحلو او الارغان
ابتعدي عن التسريحات المرهقة للشعر خصوصا بالليل حاولي تركه بدون جمع او ضفيرة على خفيف فالضفيرة الفرنسية تطول الشعر وتقويه وتحميه.
.....
.....
ومن أهم الأغذية المفيدة لتقوية الشعر :-
- اللحوم والدجاج : غنية بالمواد البروتينية التي تمد الشعر بالأحماض الأمينية الضرورية لإنبات الشعر ، كون نقص البروتينات في الوجبات يجعل الشعر ضعيفاً عرضة للتساقط .
- السبانخ : غني بفيتامين البيوتين المفيد للشعر وخصوصاً في ما يتعلق بالأدهان التي يفرزها الجلد وفروة الرأس وفي حال نقص البيوتين فإن الشعر يتعرض إلى التساقط والتقصف .
- الجزر : غني بمادة بيتا- كاروتين التي يحولها الجسم إلى فيتامين A المهم جداً للنظر والشعر .
- الحبوب الكاملة : تزود الشعر بفيتامينات المجموعة B المهمة جداً لتأمين صحة الشعر ولمقاومة الشيب وإستعادة الشعر لونه الطبيعي وكذلك تعد هذه الفيتامينات مهمه لتنظيم إفراز المادة الزيتية للمحافظة على رطوبة الشعر وكذلك الحبوب الكاملة تحتوي على عناصر مهمة للشعر مثل معدن الزنك والحديد .
- الخضار الورقية الداكنة اللون مثل الخس والملوخية والجرجير غنية بالفيتامينات والمعادن التي تساهم في إنتاج المادة الزيتية ( sebum ) من قبل بصيلات الشعر وهذه المادة ضرورية لتأمين الرطوبة للشعر لحمايتة من التعرض للجفاف والتقصف.
- بذور الكتان والأسماك خصوصاً السلمون والمحار والسردين غنية بالأحماض الدهنية أوميغا -3 التي يسبب عدم وجودها في الغذاء جفاف فروة الرأس وشعر باهت ضعيف فاقد للحيوية والنضارة.
- البيض يحتوي على بروتينات عالية الجودة غنية بجميع الأحماض الأمينية الأساسية وغير الأساسية .
- الجوز والمكسرات غنية بالبروتينات والأحماض الدهنية التي تكسب الشعر بنية قوية خلال مراحل تكوينه كما تساهم في إعطاء الشعر المرونة والطراوة وتزود المكسرات الشعر ببعض المعادن الأساسية له مثل السيلينيوم والزنك ،والذي نقصهم يسببان جفاف الفروة وتساقط الشعر .
- البقوليات : مثل العدس والفول والحمص توفر للشعر كمية جيدة من المواد البروتينية والحديد والزنك .
- الكبد : من أغنى الأطعمة بعنصر الحديد الضروري لمنع تساقط الشعر .
- مشتقات الألبان قليلة الدسم مصدراً جيداً للكالسيوم والبروتينات والفيتامينات الضرورية لنمو الشعر .
- الأفوكادو : يحتوي على فيتامين E وعلى الدهون غير المشبعة الضرورية لنمو الشعر بشكل صحي .
- التوت : يحتوي على مضادات الأكسدة التي تعمل على زيادة نمو الشعر وصحة فروة الرأس .
- السبانخ : غني بفيتامين البيوتين المفيد للشعر وخصوصاً في ما يتعلق بالأدهان التي يفرزها الجلد وفروة الرأس وفي حال نقص البيوتين فإن الشعر يتعرض إلى التساقط والتقصف .
- الجزر : غني بمادة بيتا- كاروتين التي يحولها الجسم إلى فيتامين A المهم جداً للنظر والشعر .
- الحبوب الكاملة : تزود الشعر بفيتامينات المجموعة B المهمة جداً لتأمين صحة الشعر ولمقاومة الشيب وإستعادة الشعر لونه الطبيعي وكذلك تعد هذه الفيتامينات مهمه لتنظيم إفراز المادة الزيتية للمحافظة على رطوبة الشعر وكذلك الحبوب الكاملة تحتوي على عناصر مهمة للشعر مثل معدن الزنك والحديد .
- الخضار الورقية الداكنة اللون مثل الخس والملوخية والجرجير غنية بالفيتامينات والمعادن التي تساهم في إنتاج المادة الزيتية ( sebum ) من قبل بصيلات الشعر وهذه المادة ضرورية لتأمين الرطوبة للشعر لحمايتة من التعرض للجفاف والتقصف.
- بذور الكتان والأسماك خصوصاً السلمون والمحار والسردين غنية بالأحماض الدهنية أوميغا -3 التي يسبب عدم وجودها في الغذاء جفاف فروة الرأس وشعر باهت ضعيف فاقد للحيوية والنضارة.
- البيض يحتوي على بروتينات عالية الجودة غنية بجميع الأحماض الأمينية الأساسية وغير الأساسية .
- الجوز والمكسرات غنية بالبروتينات والأحماض الدهنية التي تكسب الشعر بنية قوية خلال مراحل تكوينه كما تساهم في إعطاء الشعر المرونة والطراوة وتزود المكسرات الشعر ببعض المعادن الأساسية له مثل السيلينيوم والزنك ،والذي نقصهم يسببان جفاف الفروة وتساقط الشعر .
- البقوليات : مثل العدس والفول والحمص توفر للشعر كمية جيدة من المواد البروتينية والحديد والزنك .
- الكبد : من أغنى الأطعمة بعنصر الحديد الضروري لمنع تساقط الشعر .
- مشتقات الألبان قليلة الدسم مصدراً جيداً للكالسيوم والبروتينات والفيتامينات الضرورية لنمو الشعر .
- الأفوكادو : يحتوي على فيتامين E وعلى الدهون غير المشبعة الضرورية لنمو الشعر بشكل صحي .
- التوت : يحتوي على مضادات الأكسدة التي تعمل على زيادة نمو الشعر وصحة فروة الرأس .
المشاركات المسجلات في الحملة
samah1
واهم حاجة حبيت اضيفها هو احتساب الاجر فالعناية بالشعر من سنن الرسول صلى الله عليه وسلم
وعن أبي هريرة رضي الله عنه أن النبي صلى الله عليه وآله وسلم قال:
من كان له شعر فليكرمه رواه أبو داود.
من كان له شعر فليكرمه رواه أبو داود.
وفيه دلالة على استحباب إكرام الشعر بالدهن والتسريح وإعفائه عن الحلق لأنه يخالف الاكرام إلا أن يطول،
بسم الله توكلنا على الله
وملحوضة فيكم تضيفي عنايتكن لباقي الجسم لتعم الاستفادة وكمان آلاكل او المكملات الغدائية او عادات صحية ...
ومع سماح اكيد شعرك احلى;)
![]("http://www.3roos.com/files/ups/2012/481573/51368564323.png")
![]("http://www.3roos.com/files/ups/2012/481573/61368564323.jpg")
